Tiltak: metoder basert på oppmerksomt nærvær («mindfullness»)

Omtale forskning på metoder basert på oppmerksomt nærvær

Dette kapittelet gir en kortfattet omtale av forskning på oppmerksomt nærvær brukt som forebyggende og helsefremmende tiltak, men også i tillegg til behandling av barn med ulike psykiske vansker. Vær oppmerksom på at forskning på effekter av oppmerksomt nærvær rettet mot barn og unge med en spesifikk tilstand er sortert under hvert enkelt tilstandskapittel. Våre korte omtaler har til hensikt å gjøre kjent forskning som er utfyllende til hvert enkelt tilstandskapittel.

Tiltak Mindfullness arthur-aldyrkhanov-735124-unsplash

Hva er oppmerksomt nærvær?

Det å jobbe med oppmerksomt nærvær, «mindfullness», handler om å bruke bestemte metoder for å trene oppmerksomheten sin. Målet er å øke kapasiteten til å være mer våken og oppmerksomt tilstede i nuet med en bestemt type vennlig og aksepterende holdning til seg selv og det man opplever i øyeblikket.

Et særtrekk ved å jobbe på med mindfulness, i forhold til en del andre psykologiske metoder, er bruken av øvelser. Dette kan være både «formelle øvelser» der barnet/ungdommen øver seg i å observere oppmerksomheten sin på bestemte måter, eller «uformelle øvelser» der barnet/ungdommen legger merke til hvordan oppmerksomheten beveger seg i dagligdagse aktiviteter. 

Kunnskapen om oppmerksomt nærvær kan brukes på to ulike måter i relasjon til psykisk helse for barn og ungdom, som kan samles i begrepet «mindfullness-baserte metoder»/metoder basert på oppmerksomt nærvær. Dels finnes programmer som er direkte inspirert av mindfulness-metoder, der barn/ungdom/foreldre undervises i mindfulness og bruk av øvelser i en strukturert form. Ofte skjer dette i grupper. Dels brukes mindfulness-kunnskapen som integrert del av andre terapiformer, der behandleren avpasser oppmerksomhets metoder til den enkeltes behov. Et eksempel er aksept- og forpliktelsesterapi («ACT»), der mindfullness er en del av teknikkene som er integrert i terapimodellen.

Endringsmekanismene i denne måten å jobbe på knytter seg til kognitive prosesser som oppmerksomhetsregulering, og det å lære seg å observere følelser, tanker og atferd uten nødvendigvis å agerer på dem. Følelsesmessig gir metodene i det oppmerksomme nærvær mulighet for å jobbe frem bedre selvivaretakelse og vennlighet, både mot seg selv og andre. Atferdsmessig knyttes endringsmekanismene til en mer bevisst og verdiforankret handling, i motsetning til reflektoriske, rutinemessige reaksjoner («autopiloter»).

Bruken av metoder basert på oppmerksomt nærvær er fortsatt i sin oppstart i Norge. Barn og unge kan få det tilbudt dels på enkelte skoler som klasseundervisning, i barnehager, eller som del av behandlingen ved BUP.

 

Forfattet av: Ingeborg Egebjerg, studieleder ved RBUP Øst og Sør.


Om dokumentasjonsgrunnlaget

Effelter av metoder basert på oppmerksomt nærvær for barn og unge er evaluert i 5 systematiske oversikter (1-5). Disse ser på effekter av oppmerksomt nærvær som forebyggende i skole og i behandling av barn med psykiske vansker (1-5).

 

Oppmerksomt nærvær som forebyggende tiltak i skolen

Effekter av oppmerksomt nærvær i skolen for å fremme sosioemosjonell kompetanse og skoleprestasjoner, samt for å forebygge stress og psykiske vansker som angst, har blitt evaluert i 2 systematiske oversikter (1,2). Oversiktene er overlappende, og vi omtaler derfor den nyeste her (1). Oversikten er utført av Maynard og kollegaer (1) (AMSTAR 10 av 11) og omfatter 35 studier av 2067 deltakere mellom 6 og 18 år. Varigheten på tiltakene var fra 4 til 28 uker, og antall sesjoner varierte fra 6 til 125.

 

Effekter av oppmerksomt nærvær som forebyggende tiltak i skolen

Forfatterne konkluderte med at oppmerksomt nærvær i skolen har små men fordelaktige effekter på kognitive og sosioemosjonelle utfall. Det ble funnet liten eller ingen forskjell på atferdsvansker og skoleprestasjoner hos barna. Med unntak av de sistnevnte utfallen som det ikke ble funnet noen effekt på, var resultatene samstemte på tvers av studiene (altså lite variasjon) hvilket gir tillit til resultatene. Studiene hadde imidlertid risiko for systematiske skjevheter og resultatene må derfor tolkes med forsiktighet. 

 

Oppmerksomt nærvær sammenliknet med annen aktiv behandling eller ingen tiltak

Effekter av oppmerksomt nærvær for barn og unge med og uten psykiske vansker på stress, depresjon og angst samt livskvalitet er evaluert i 2 systematiske oversikter (3,4). Oversiktene er overlappende, og vi omtaler derfor oversikten med det nyeste søket og beste kvaliteten her (3).

 

Effekter av oppmerksomt nærvær sammenliknet med ingen tiltak

Dokumentasjonsgrunnlaget er hentet fra oversikten utført av Kallapiran og kollegaer (3) (AMSTAR 6 av 11). For oppmerksomt nærvær sammenliknet med ingen tiltak for barn og unge med lettere eller ingen psykiske vansker (altså brukt forebyggende), fant forfatterne 5 studier (3). Disse tok i bruk oppmerksomt nærvær som en metode for stressreduksjon (MBSR) og oppmerksomt nærvær kognitiv terapi (MBCT). Tiltakene hadde en varighet på 6 til 12 uker. Forfatterne konkluderte med fordelaktige effekter på stress samt symptomer på angst og depresjon.

 

Effekter av andre varianter av oppmerksomt nærvær sammenliknet med ingen tiltak

Dokumentasjonsgrunnlaget er hentet fra oversikten utført av Kallapiran og kollegaer (3) (AMSTAR 6 av 11). For andre varianter av oppmerksomt nærvær sammenliknet med ingen tiltak ingen tiltak for barn og unge med lettere eller ingen psykiske vansker, fant forfatterne 3 studier. Tiltakene hadde en varighet på 2 til 12 uker. Forfatterne konkluderte med fordelaktige utfall på stress og symptomer på angst men ikke symptomer på depresjon.

For denne sammenlikningen var det få studier og deltakere, og resultatene må derfor tolkes med varsomhet. Forfatterne konkluderte for øvrig med at studiene overordnet sett hadde tilfredsstillende kvalitet.

 

Aksept og forpliktelsesterapi («ACT») sammenliknet med vanlig oppfølging, venteliste eller annen behandling

ACT er en terapimodell som har som mål å gi økt psykologisk fleksibilitet i møte med tanker, følelser og andre opplevelser. Dette skal oppnås ved å jobbe med økt aksept, atferdsendring og øvelser basert på oppmerksomt nærvær. Effekter av ACT er undersøkt i 2 systematiske oversikter (3,5).

 

Effekter av aksept og forpliktelsesterapi («ACT») sammenliknet med vanlig oppfølging, venteliste eller annen behandling

Dokumentasjonsgrunnlaget er hentet fra oversikten utført av Swain og kollegaer (5) (AMSTAR 8 av 11). Oversikten omfatter 20 studier med 707 barn og unge diagnostisert med eller vurdert som å ha subterskel symptomer på ulike psykiske lidelser (anorexia nervosa, ticslidelser, tvangslidelser, angstsymptomer, PTSD/posttraumatiske stresslidelse, impulsivitet/seksualisert atferd, selvskading, stressymptomer, emosjonsreguleringsvansker, asperger syndrom eller ADHD/«attention deficit hyperactivity disorder»). Tiltaket var ACT og ble sammenliknet med vanlig oppfølging, venteliste eller annen aktiv behandling. Antall sesjoner varierte fra 5 til 90.

Forfatterne konkluderte med at ACT kan gi bedring i en rekke psykiske vansker, bedret livskvalitet og/eller psykologisk fleksibilitet. Metodologiske svakheter ved primærstudiene gir imidlertid begrenset tillit til konklusjonene. Svakheter var blandt annet små utvalg, flere ikke-randomiserte studier, og samlet sett få studier med kontrollgrupper. 

Effekter av ACT er også evaluert i oversikten utført av Kallapiran og kollegaer (3) (AMSTAR 6 av 11). Her ble det gjort en egen analyse av effekt av ACT sammenliknet med annen aktiv behandling. Sammenlikningsgruppene fikk vanlig oppfølging bestående av kognitiv atferdsterapi (individuell eller familiebasert) eller tverrfaglig behandling. Tiltakene hadde en varighet på 10 til 20 uker. Forfatterne konkluderte med liten eller ingen forskjell i effekt mellom disse behandlingsformene.

 

Dokumentasjonsgrunnlaget er innhentet og kvalitetssikret av: Astrid Austvoll-Dahlgren, seksjonsleder RBUP Øst og Sør / redaktør Håndboka og Ida Sund Morken, rådgiver RBUP Øst og Sør.


(1) Maynard BR, Solis, MR, Miller, VL, Brendel, KE. Mindfulness-based interventions for improving cognition, academic achievement, behavior, and socioemotional functioning of primary and secondary school students. Campbell Systematic Reviews. 2017;5:1-144. 

(2) Zenner, C, Herrnleben-Kurz, S, Walach, H. Mindfulness-based interventions in schools-a systematic review and meta-analysis.  Frontiers in Psychology 2014;5(603):1-20. 

(3) Kallapiran, K, Koo, S, Kirubakaran, R, Hancock, K. Review: Effectiveness of mindfulness in improving mental health symptoms of children and adolescents: A meta-analysis. Child and Adolescent Mental Health. 2015;20(4):182-94. 

(4) Zoogman S, Goldberg, SB, Hoyt, WT, Miller, L. Mindfulness interventions with youth: A meta-analysis. Mindfulness. 2014;6(2):290–302

(5) Swain, J, Hancock, K, Dixon, A, Bowman, J. Acceptance and Commitment Therapy for children: A systematic review of intervention studies. Journal of Contextual Behavioural Science. 2015;4:73-85.

(6) Klingbeil, DA, Renshaw, TL, Willenbrink, JB, Copek, RA, Chana, KT, Haddock, A, Yassine, J, Clifton, J. Mindfulness-based interventions with youth: A comprehensive meta-analysis of group-design studies. Journal of School Psychology. 2017;63:77-103.

 

Som alle artikler i håndboka, kan denne artikkelen arkiveres og distribueres fritt for alle slags formål på følgende vilkår: korrekt referanse skal oppgis (se under), ingen kommersiell bruk og ingen bearbeidelse av tekst eller innhold. Denne artikkelen skal siteres på følgende måte:

RBUP Øst og Sør. (2018) Tiltak: metoder basert på oppmerksomt nærvær («mindfullness»). I Håndbok for barn og unges psykiske helse: oppsummert forskning om effekt av tiltak. dx.doi.org/10.21337/1013. Hentet xx.xx.xxxx fra: https://buphandboka.r-bup.no/no/tilstander/tiltak-oppmerksomt-naervaer-mindfullness/omtale-forskning-paa-oppmerksomt-naervaer.